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体を激しく動かすと体の酸素量が増えて行って、活性酸素もあがって行きます。
活性酸素は、人間の体をサビさせる物質で「老化現象」もこの活性酸素が原因という人もいます。
活性酸素が上がるとガンや動脈硬化、心臓病などの病気の原因になるといわれています。
激しい運動をいきなり行うと、活性酸素を上げるのとになるので「体力がないなー」という人や、「調子が悪いなー」という人は無理をせず、自分の体に合ったペースであせらずにゆっくりやるのがいいでしょう。
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